2月16日の皆様へのメッセージです

「瞑想する洞窟」

古来チベットでも日本でも

人々は瞑想するとき

山の祠や洞窟にこもり瞑想しました

洞窟の中の静寂と闇は

私達が自分自身に入っていくことを

容易にします

今日は短時間でいいので

瞑想する時間を取ってください

洞窟の闇はなくても

部屋を暗くし

目を閉じて深い呼吸をしてみてください

そして

自分の中心を感じてみて下さい

思考ではなく

自分の心の感覚に意識を向けてみて下さい